quinta-feira, 24 de julho de 2014

Dia de trabalho, dia de preguiça, de tpm e de foco!

Dia chuvoso hoje, daquele de dar vontade de só ficar na cama! Pensa que fiz isso?
Capaz!
Trabalhei, vim em casa, almocei, voltei, estudei, fui na academia, voltei, descansei, estudei, jantei e agora estudar d novo!

Academia hoje foi mais leve, minhas pernas estavam exaustas!! Fiz 20 min intercalando corrida e caminhada: 2,8Km, 182Kcal. Depois mais treino de pernas!

O cardápio do dia hoje foi:
CM: suco verde com 3 bolinhos de laranja
Almoço: frango com legumes, feijão e salada de alface, Sobremesa:1/2banana com 1 col chá de mel.
L1: 3 ameixas secas e 2 castanhas
L2: leite com banana
Janta: feijão, frango com legumes
e pra minha tpm: 1/2 abacate com 1 col de sobremesa de mel!
Kcal: 1448

Agora? Bora estudar que não dá pra ficar pra trás!!

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